9 cách giảm cân cho cô nàng lười biếng

Bạn dễ dàng chùn bước khi đối mặt với việc tập luyện và ăn uống để giảm cân?. Nhưng thực tế, chỉ với những bí quyết giảm cân đơn giản dưới đây, bạn đã có thể giảm béo mà không cần kiêng khem quá nhiều hay tập gym mỗi ngày.

1. Luôn bắt đầu bữa ăn bằng một cốc nước. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn cũng như cung cấp nước cho cơ thể, điều đó sẽ giúp bạn ăn uống không quá độ.

2. Thưởng thức chocolate đắng cho món tráng miệng. Đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng hảo ngọt, chỉ cần cố gắng duy trì thói quen này, bạn đã có thể giảm lượng đường một cách đáng kể sau mỗi bữa ăn.

3. Kiểm soát khẩu phần ăn. Bạn nên đổ khoai tây chiên ra bát thay vì ăn trong gói để tránh việc ăn hết sạch túi khoai chỉ trong nháy mặt, hoặc sử dụng bát đĩa nhỏ hơn để đựng thức ăn và luôn duy trì mỗi bữa ăn để đảm bảo bạn sẽ không ăn quá nhiều. Quan trọng nhất là hãy luôn kiểm soát lượng thức ăn bạn sẽ mua và nấu mỗi ngày nhé.

4. Vận động nhiều hơn. Thay vì đi tập gym, bạn có thể luyện tập đơn giản bằng việc đi thang bộ hay vì đi thang máy hoặc đỗ xe xa hơn nơi làm việc.

5. Đừng đói quá lâu. Đừng bỏ đói bản thân mà hãy ăn vừa đủ thành nhiều bữa để đảm bảo cho cơ thể luôn cảm thấy no, nhưng vậy bạn sẽ ngăn được tình trạng ăn quá đà sau khi bụng đã trở nên đói meo.

6. Sử dụng mỹ phẩm giảm béo (Kem giảm béo, gel giảm béo…) một cách khéo léo và hiệu quả

Ví dụ với Gel tắm giảm béo khoáng chất Vàng Slim Extreme 4D. Gel tắm massage khoáng chất Vàng với Caffeine là sản phẩm kết hợp giữa các thành phần từ thiên nhiên với những thành tựu mới nhất của ngành mỹ phẩm. Đây là sản phẩm hỗ trợ hiệu quả cho quá trình trị liệu giảm béo.

Hay Kem giảm béo - Tinh chất săn chắc và định hình vùng mông, đùi Slim Extreme 3D. Nhờ công thức độc đáo dựa trên phức hợp Full-shape™ và Volufiline™, Tinh chất nhanh chóng làm đầy, định hình và nâng nở vùng mông, đồng thời ngăn ngừa hiệu quả tình trạng chảy xệ, làm căng và săn chắc da, tăng cường độ đàn hồi cho làn da vùng mông, đùi

7. Kiêng hoàn toàn nước chứa calories. Các loại soda, nước có ga, nước ép hoa quả đóng hộp đều có thể khiến bạn tăng cân. Luôn trung thành với nước lọc hoặc các loại nước ép dưa chuột hoặc nước chanh không đường sẽ tốt cho cân nặng của bạn hơn rất nhiều.

8. Ăn tối nhẹ và sớm. Hãy cố gắng ăn tối 3-4 tiếng trước khi đi ngủ, vì đi ăn muộn có thể cản trở việc tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

9. Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ buổi tối nên kéo dài từ 7-9 tiếng để bạn luôn khỏe mạnh và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra ổn định, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Đọc thêm:

- Bí quyết giảm béo hiệu quả

- Thực đơn giảm cân 3 bữa - bí quyết để có vóc dáng quyến rũ

- Bạn cần hiểu biết về Kem chống nắng?

- 7 nguyên tắc sử dụng kem chống nắng hiệu quả nhất

- Ngăn ngừa mụn da mặt đúng cách và hiệu quả nhất

Sưu tầm

Read More

Thực đơn giảm cân 3 bữa - bí quyết để có vóc dáng quyến rũ

Bạn không thích thân hình tròn mũm mỉm, bạn muốn có một thực đơn giảm cân giúp bạn láy lại vóc dáng nhanh, an toàn dành riêng cho mình mà không muốn dùng đến thuốc giảm cân.

Chuyện nhỏ! Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một khẩu phần ăn hợp lý để nhanh chóng có được vóc dáng đúng chuẩn đẹp, cân đối cùng làn da hồng hào nhé!

Bữa ăn sáng:
Một bữa ăn sáng lành mạnh ít calo sẽ giúp bạn giảm cân nặng của mình mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, có một sức khỏe tốt mà không cần đến các loại thuốc uống để có thể giảm cân đâu đấy.
Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân như sau: Ăn trứng luộc, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nướng hoặc bột yến mạch đây là thực phẩm chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng nhất hoặc một ly sinh tố làm từ trái cây đông lạnh rất thuận tiện.
Với bữa sáng như thế này, bạn đã đủ các chất giàu carbohydrates, ít chất béo, giàu vitamin và khoáng chất.

Bữa ăn Trưa
Được thực hiện theo chế độ ăn lowcarb với món salad trộn bao gồm ( xà lách, ớt đỏ, đậu xanh và ¼ muỗng canh dầu oliu và một ức gà nướng)

Hoặc bạn chỉ cần 1 miếng Sandwich kẹp với gà tây và phô mai thật ngon và hấp dẫn phải không các bạn kết hợp với món tráng miệng một ít trái cây Nho, Táo, Cam, Dưa hấu, Đu đủ, Trái ổi, Dứa, Đào
Những món ăn thật đơn giản các bạn đã có thể có được phương pháp giảm cân nặng an toàn mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng hơn là dùng đến thuốc
Bữa tối
Chủ yếu lựa chọn những thực phẩm như cá, thịt gà, rau với những cách chế biến đơn giản sau đây:
Nướng cá hoặc thịt gà ăn kèm với rau hấp và cơm nấu bằng gạo lức, khẩu phần ăn này chứa ít chất bèo và calo rất tốt giúp bạn giảm cân và duy trì số cân như ý muốn nhưng không phái loại thuốc giảm cân nào có thể làm được.

Nếu bạn không thích cầu kỳ có thể chọn một miếng pizza thơm ngon kết hợp với rau củ và phô mai hoặc một khẩu phần nhỏ như mi ống kết hợp với nước sốt cà chua và salad là sự lựa chọn tốt cho teen nào thích ăn mì.
Với chế độ ăn trên giúp teen giảm cân và duy trì sức khỏe tốt hơn là phải dùng thuốc giảm béo. Ngoài ra, teen có thể bổ sung thêm năng lượng cho mình bằng những bữa ăn nhẹ đơn giản với trái cây, sữa chua ít chất béo, bánh quy, chuối, phô mai… nhưng đầy đủ dinh dưỡng.
Bên cạnh khẩu phẩn ăn như trên thì các teen phải luôn đảm bảo uống 8 lý nước mỗi ngày, khi uống nước sẽ làm đầy bao từ như thực phẩm khiến bạn cảm thấy no, không còn cảm giác thèm ăn, không những thế uống nước nhiều sẽ giúp cho làn da bạn đẹp và hồng hào hơn.
Đồng thời dành 1 ít thời gian để tập thể dục như: chạy bộ, đi bơi, đạp xe đạp là những cách giúp bạn đốt cháy lượng calo để đảm bảo vóc dáng luôn đúng chuẩn, giúp bạn không phải lo đối mặt với căng thẳng trong học hành.
Bí kíp nhỏ vừa giảm cân vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng trưởng tốt, mà không loại thuốc nào có thể hiệu quả hơn 3 tiêu chí này đâu. Đơn giản phải không teen!
Đọc thêm:
- Bí quyết giảm béo hiệu quả
- Bạn cần hiểu biết về Kem chống nắng?
- 7 nguyên tắc sử dụng kem chống nắng hiệu quả nhất
- Ngăn ngừa mụn da mặt đúng cách và hiệu quả nhất
- Cách trang điểm giúp che quầng thâm mắt

Sưu tầm

Read More

Eveline và Skinlovers - Mua càng nhiều ưu đãi càng lớn

Chương trình khuyến mãi với tên gọi “Mua càng nhiều ưu đãi càng lớn” của mỹ phẩm thiên nhiên Eveline và Skinlovers sẽ mang đến nhiều cơ hội làm đẹp giá “giải nhiệt” cho phái đẹp Việt trong mùa hè này.
Cả nước đang bước vào những ngày nắng nóng nhất của hè 2015, nhu cầu sử dụng các sản phẩm chống nắng để bảo vệ da, giảm béo để có thân hình thon gọn tự tin diện bikini hay tẩy lông để thoải mái diện váy ngắn, quần short mát mẻ… đang là mối quan tâm của rất nhiều chị em. Nắm bắt tâm lí của chị em, mỹ phẩm thiên nhiên Eveline của Ba Lan và Skinlovers của Hàn Quốc đã kết hợp triển khai chương trình khuyến mãi với tên gọi “Mua càng nhiều ưu đãi càng lớn” sẽ mang đến nhiều cơ hội làm đẹp giá “giải nhiệt” trong mùa hè này dành cho khách hàng đã yêu mến sản phẩm của hãng.

Chương trình sẽ được triển khai từ 10/6 – 28/6/2015 tại showroom 12 Quán Sứ, Hà Nội của Eveline và Skinlovers. Theo đó, khi mua một sản phẩm bất kì của hai thương hiệu mỹ phẩm cao cấp này trong thời gian khuyến mãi khách hàng sẽ được chiết khấu 10%, khi mua từ hai sản phẩm trở lên khách hàng sẽ được hưởng mức chiết khấu giảm 20% cho toàn bộ đơn hàng. Bên cạnh mức giảm giá trực tiếp, với đơn hàng trị giá trên 600.000 VNĐ khách hàng được tặng kèm voucher giảm giá 20% cho lần mua sau.
Với tiêu chí làm đẹp an toàn, mỹ phẩm Eveline và Skinlovers đều đang sử dụng các công nghệ đặc biệt, chú trọng khai thác tối đa nguồn nguyên liệu thiên nhiên làm thành phần chính cho sản phẩm của mình nên đang được tin dùng tại nhiều nước trên toàn thế giới. Chương trình khuyến mãi lần này là dịp giúp phái đẹp Việt trải nghiệm nhiều hơn với các sản phẩm làm đẹp chất lượng của hai thương hiệu này.

Đối với khách hàng mua hàng online tại địa chỉ http://myphamthiennhien.com cũng được hưởng khuyến mãi cực kì hấp dẫn: đơn hàng trên 500.000 VNĐ được tặng kèm xịt chống nắng không tan trong nước Eveline SPF 25 trị giá 175.000 VNĐ. Đây là sản phẩm chống nắng mới dạng vòi xịt tiện dụng được mỹ phẩm Eveline giới thiệu trong mùa hè 2015 chắc chắn là quà tặng làm vừa lòng nhiều chị em đang háo hức với những chuyến du lịch biển. Với xịt chống nắng không tan trong nước Eveline SPF 25 chị em thoải mái “thách thức nắng hè” khi vui đùa dưới nước mà không lo làn da bị cháy nắng.
Hãy nhanh tay chọn ngay sản phẩm ưa thích cho mình để tận hưởng “mua càng nhiều càng nhiều ưu đãi càng lớn” từ Eveline và Skinlovers các bạn nhé!

Mọi thông tin, thắc mắc về sản phẩm và chương trình khuyến mại xin liên hệ, đơn vị nhập khẩu và phân phối độc quyền mỹ phẩm Eveline và Skinlovers tại Việt Nam:
Công ty CP XNK – TM Đài Linh
ĐC: Phòng 1015, Tòa nhà Eurowindow, 27 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội.
ĐT: 043 538 1818 - Fax: 043 538 1717
Chi nhánh tại Tp. Hồ Chí Minh:
ĐC: 2/5 Hồng Hà, P.2 , Q. Tân Bình, Tp.HCM
Mobile: 0982988298 - Fax: (08)629.77.222
Showroom: 12 Quán Sứ, Hà Nội. ĐT: 04 3747 6789
Website: www.dailinhgroup.vn / www.myphamthiennhien.com / www.eveline.vn / www.skinlovers.vn / www.hocvientrangdiem.com

Read More

8 điều cần biết về giảm cân

Đọc thêm:

- Tẩy lông tay chân an toàn hiệu quả tại nhà

- 3 CÁCH TẨY LÔNG CHÂN AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ NHẤT

- Cách trị mụn nhanh và hiệu quả nhất

- Cách chăm sóc da luôn trắng sáng ngày hè

- Bí quyết dùng kem chống nắng hiệu quả nhất

Ngoài chế độ ăn uống khoa học và vận động giúp giảm cân hiệu quả, sau đây sẽ là cẩm nang phương pháp giảm béo quý giá giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất.

1. Phải thực sự chắc chắn rằng bạn cần giảm cân: đừng lấy các cô người mẫu làm thước đo chuẩn, thân hình skinny như vậy chỉ có “giá trị” trong biểu diễn thôi.

Mà thực tế là để đảm bảo được sức khỏe, các cô nàng đó luôn cần có chuyên gia về dinh dưỡng tư vấn chế độ ăn đặc biệt. Để biết cơ thể của mình đang ở trạng thái nào, cùng thử kiểm tra chỉ số BMI (chỉ số khối lượng chuẩn của cơ thể)

2. Sau khi xác định là mình cần giảm bao nhiêu cân, hãy lên kế hoạch chi tiết vì giảm cân là một chặng đường đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại. Hãy đặt ra những mục tiêu cho mình (trong khả năng có thể thực hiện được) và cố gắng hiện thực hóa từng mục tiêu đó.
3. Không bỏ ăn hoặc ăn quá ít: Khi nhịn ăn, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động dễ dẫn đến mệt mỏi ảnh hưởng tới sức khỏe.
4. Thực đơn bổ sung nhiều chất xơ, giảm lượng tinh bột và hạn chế tối đa đồ ăn dầu mỡ, nhiều chất béo.
5. Kem giảm béo và gel giảm béo: kem giảm béo và gel giảm béo với tinh chất đốt cháy tích tụ mỡ là sự tổng hợp hoàn hảo các hoạt chất làm tan mỡ, săn chắc và làm mềm da cho một cơ thể quyến rũ.

          Ví dụ hai sản phẩm giảm béo sau sẽ giúp các bạn có những đường cong lý tưởng trên một cơ thể khỏe mạnh: Kem giảm béo - Tinh chất 'đốt cháy' tích tụ mỡ Eveline Thermo Active, Gel tắm giảm béo khoáng chất Vàng Slim Extreme 4D

6. Chú ý khi lựa chọn đồ ăn vặt: Lựa chọn đồ ăn vặt thích hợp, chẳng hạn trái cây, rau, nước ép, sữa chua thay vì khoai tây chiên, sô cô la hay các đồ ăn nhẹ có nhiều đường, dầu mỡ.
7. Tập thể dục quá sức: Đừng ép cơ thể khi đã quá mệt, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi. Quan trọng là việc bạn phải duy trì tập thể dục thường xuyên.
8. Phụ thuộc vào nhãn mác: Đừng tin vào những thuật ngữ “ít chất béo”, “lành mạnh”, “không đường” ghi trong thành phần bao bì, dù là thực phẩm lành mạnh nếu dùng quá nhiều vẫn tăng cân như thường, cách tốt nhất là biết cách kiểm soát khẩu phần ăn mỗi ngày.

Các cô gái còn những tips nào nữa không? Cùng chia sẻ với Hocvientrangdiem.com và các cô nàng khác nhé!

Theo Hocvientrangdiem.com

Read More